こんにちは、顔デカおじさんです！
「スミストレーニングしたいけど自宅で出来ない…」と悩んでいませんか？
せっかくのホームジムなのにスミスマシンが無いからと、ジムに通い出したらもったいないですよね！
そんな方に向けて、自宅にスミスマシンが設置できる記事を書きました！
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・悩み１ スミスマシンは大きいから困る。
・悩み２ 値段が高いので手が出せない。
・悩み３ 選び方が分からない。
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本記事で紹介する「選び方」を実践すれば、初心者でも自宅でスミスマシンができますよ！
スミスマシンは様々な値段のものがあるので、値段別にオススメを紹介していますので、自分に向いているものを選んで購入してください。
スミスマシンは危険性が非常に少ないので、安心してトレーニングできますので女性や一人暮らしの方のホームジムに導入することをオススメします。
記事前半ではスミスマシンを、後半ではスミスマシン付きラックを解説するので、じっくり読み込んでくださいね！
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スミスマシンの選び方
様々な種類がありますが、
この順番で自分に合った物を選びましょう！
・単体のスミスマシンと、スミスマシン付きのラックに分けて紹介します。
スミスマシンだけのラック
6万円のスミスマシン
スミスマシンが6万円台で買えるのは、ビックリですよね！
私自身もこのスミスマシンを知って、「そんなバカな！」と驚きました。
【耐荷重】
6万円とはいえ、耐荷重は150キロと満足できるでしょう。
【サイズ】
- 高さ 203㎝
- 幅 122㎝(※バーは190㎝)
- 奥行 121㎝
他の6万円台のスミスマシンと比べて、サイズが小さくホームジムに向いています。
【向いている人】
- スミスマシンで高重量を扱うトレーニングをして、あとはダンベルとベンチでトレーニングする人に向いています。
- スミスマシンでスクワットを安全に出来るので(普通のラックだと転倒のリスクがあります。)、トレーニング初心者や、女性に向いています。
- ラックを別で購入したい人は、部屋にスペースがあるか確認してこのスミスマシンを購入するようにしましょう。
20万円のスミスマシン
このスミスマシンはパワーテックのスミスマシンですので、本格派のジムで使用されている良いやつです。
【耐荷重】
何と…200キロ！！
200キロのスクワットはラックなどですると、転倒の危険がゼロではないので、このスミスマシンでするのをオススメします。
【サイズ】
- 幅 207㎝
- 奥行 107㎝
- 高さ 210㎝
高さが210㎝と大きめなので、部屋の寸法を図ってから購入しましょう。
【向いている人】
スミスマシン付きラック
スミスマシンとラック(ハーフラックやパワーラック)がくっ付いている、とても便利ですのでオススメです。
12万円 スミス付きパワーラック
ラットプルオプションとパワーラック、スミスマシンが全て付いて12万円この価格帯でこれ以上の商品は無いでしょう！
【耐荷重】
150キロです。これだけあれば、ほとんどの人が十分だと思います。
【向いている人】
- ラットプルオプションとパワーラック、スミスマシンが全て揃っていますのでこれ一つだけで揃えたい人。
- トレーニング初心者や中級者にオススメします。
14万円 スミス付きハーフラック
ハーフラックとスミスマシンがセットになっているので、圧迫感がないのがポイントです。(ハーフラックは四方が囲ってないので圧迫感がありません。)
生活スペースに馴染みやすいので、女性にもオススメします。
【耐荷重】
155キロです。これだけあれば、ほとんどの人が十分だと思います。
【向いている人】
- 生活スペースを広く確保したい方や、圧迫感が嫌な方にオススメします。
- スミスマシンとハーフラックが一緒になってるので、スミスマシンだけでは物足りないトレーニング上級者にもオススメします。
- ハーフラックなら部屋に馴染みやすいので、女性にとってもオススメです。
17万円 スミス付きパワーラック
ラットプルオプションとパワーラック、スミスマシンが付いています。
このラックの1番の特徴は、ケーブルマシンが左右2つ付いている所です！
ケーブルマシンが2つあれば、下の種目ができるので、オススメです。
- ケーブルチェストプレス
- ケーブルリアレイズ
【耐荷重】
な、なんと…200キロ。完璧です！
【サイズ】
- 幅 180㎝
- 奥行 165㎝
- 高さ 230㎝
高さが230㎝と大きめなので、部屋の寸法を図ってから購入しましょう。
【向いている人】
- ケーブルチェストプレスやケーブルリアレイズをこだわってしたい方。
- 高さが結構あるので、天井が高い部屋がある人。
- 耐荷重が200キロあるので、トレーニング上級者も安心です。
- デザインがオシャレなので、女性にもオススメです。
20～50万円 スミス付きハーフラック
全てが揃った完璧なラックである。高いけども失敗はあり得ません。
【サイズ】
- 幅 220㎝
- 奥行 150㎝
- 高さ 215㎝
高さが215㎝と大きめなので、部屋の寸法を図ってから購入しましょう。
ケーブルマシンが左右2つ付いています。
ケーブルマシンが2つあれば、下の種目ができるので、オススメです。
- ケーブルチェストプレス
- ケーブルリアレイズ
【向いている人】
- 本格的にホームジムを作りたい人
- 何年もホームジムを続ける人
全て揃うホームジムセットもあります。
同じ「アイロテック」にあるセットで、お金に余裕がある方にオススメ
- 255キロのバーベルセット
- 可変式ベンチ
- Tバー
- スミスマシン
- ハーフラック
- ケーブルマシン2つ
完璧ホームジムセットです！
まとめ
スミスマシンは危険性が非常に少ないので、安心してトレーニングできますので女性や一人暮らしの方のホームジムに導入することをオススメします。
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