こんにちは、顔デカおじさんです！
「マンデルブロトレーニングやってみたいけど、やっぱり上級者向けなのかな…」と悩んでいませんか？
そんな方に向けて、トレーニング初心者・中級者である私がマンデルブロトレーニングやった場合どうなるか分かる記事を書きました！
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・悩み１ トレーニング初心者・中級者でも効果あるのかな？
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本記事で紹介する「私の感想」を読めば、初心者でも「やり方」と「やるべきか」が理解できますよ！
記事前半では「感想」を、後半では「やり方とオススメする人」を解説するので、じっくり読み込んでくださいね！
マンデルブロトレーニングやってみた感想
トレーニング初心者・中級者である私がマンデルブロトレーニングやってみた感想は
- 上級者にしか難しくてできない。
- 中級者から上級者に変わるためのパワーアップにはぴったり。
この2つが私の個人的な感想です。これからこの2つの説明をしていきます。
「上級者にしか難しくてできない」
マンデルブロトレーニングはトレーニングで扱う重りの重量を、「高重量」「中重量」「低重量」と3種類に分けて順にトレーニングしていくトレーニング方法なので、一周するのに16日かかります。
なので、トレーニング歴の短い初心者がマンデルブロトレーニングを行うと、前回したトレーニングのコツやフォーム、技術を忘れるので、トレーニング技術が向上しにくいのです。
トレーニング歴の長い上級者のようにトレーニング技術がシカッリしている人がマンデルブロトレーニングをやると効率的にトレーニングできます。
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「中級者から上級者に変わるためのパワーアップにはぴったり。」
初心者から中級者にはトレーニングを半年～1年続けていれば自然となれるものですが、(きちんとフォームを勉強したり重量を更新していった場合)中級者から上級者へは、トレーニングのマンネリ化などによりとても大変です。
そこでマンデルブロトレーニングがオススメです。マンデルブロトレーニングは毎日、筋肉への刺激を変えてトレーニングする事ができますので、中級者からのさらなる筋肥大に効果的です。
マンデルブロトレーニングをオススメする人
1・トレーニング上級者
2・トレーニング上級者を目指す中級者
は上記で説明した通りです。
はマンデルブロトレーニングで気分転換する事ができ、トレーニングが楽しくなるでしょう。
はトレーニング初心者で体を動かすことが元々得意でない人や、トレーニングが嫌いになりそうな人がマンデルブロトレーニングを行うことで、こんなトレーニングの方法があると知ることができたり、様々な種目を行うことで、良いリフレッシュになると思います。
詳しいマンデルブロトレーニングのやり方・メニュー例
家でマンデルブロトレーニングする方法
これさえ買えば家ですぐにマンデルブロトレーニングができるものを紹介します。
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まとめ
トレーニング初心者・中級者である私がマンデルブロトレーニングやってみた感想は
- 上級者にしか難しくてできない。
- 中級者から上級者に変わるためのパワーアップにはぴったり。
この2つが私の個人的な感想です。
です。
マンデルブロトレーニングは計画的に取り組み、効率的にトレーニングしましょう！
