こんにちは、顔デカおじさんです！
「ホームジム作りたいけど、ジムの方がいいかもしれない…」と悩んでいませんか？
そんな方に向けて、安心してジム作りに踏み出せる記事を書きました！
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・悩み１ ホームジムで効率的に筋トレ出来る？
・悩み２ ホームジムどのくらい設備いるの？
・悩み３ マシンやケーブルがあるジムの方が良い？
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本記事で紹介する「ジムとの比較」を見れば、初心者でも理解できますよ！
私は今「ホームジム」ですが、以前は「ジム」を利用していました。
コロナが流行りだして注目されているのが、「ホームジム」です。
皆さんも気になっていると思います。
そこでこの記事では、「ジム」も「ホームジム」も経験している私が色々と比べて
メリット・デメリットを紹介します。
記事前半ではそれぞれの徹底比較を、後半ではメリット・デメリットを解説するので、じっくり読み込んでくださいね！ ホームジムの作り方も記事下に記載しています。
結論
ホームジムが向いている人
- 少しでも節約したい方
- 一人で自由にトレーニングしたい方
- 人の目が気になる方
- 時間が無い方
ホームジムの作り方を記事下に記載しています。
ジムが向いている人
- 良い器具でトレーニングしたい方
- 仲間が欲しい方
- 安全にトレーニングしたい方
- モチベーションが上がらない方
より詳しく説明していくよ！↓↓↓
ホームジムのメリット・デメリット
メリット
・節約になる
筋トレはお金が意外とかかりますよね？ご飯やサプリメントで月に2～3万円掛かる人は掛かっています。(人それぞれです。)そこに追加で「ジム代」が加わると3～4万円になります。
ですので、お金を少しでも節約したい方や奥さんが怖い方(☚私)にオススメです。
・集中できる
自分以外の人間が居ないので、ホームジムなら集中してト
レーニングができます。
やはり人の目は気になるものですので、「女性」や「ジムで集中できない人」にオススメです。
ジムだと「撮影禁止」や「上裸禁止」、「
ダンベルの複数使用禁止」などがあり自由にト
レーニング出来ません。しかし、ホームジムなら自由にト
レーニングできます。
家族以外誰も文句を言う人が居ないからです。
自分のルールで自由にトレーニングしたい人におススメです。
・時短になる
ジムの行き帰りの時間を節約できます。仕事が終わって疲れてジムまで行くのは億劫ですよね？また、貴重な休みの日なのですから、少しでも自由時間を確保したいですよね？ジムまでの道のりがドンドン離れていき、次第に行かなる人が多いです。
そうならない為に、家ですぐ出来るホームジムがオススメです。
デメリット
・自分一人なので安全面を整えないと、危ない
自分しか居ないのでもしもの時に助けてくれる人がいません。セーフティバーを利用せずにベンチプレスの高重量を行えば「死ぬ」可能性もあります。
セーフティバーを使えない人や高齢の方にホームジムはオススメ出来ません。
・トレーニングの会話をする人が居ないので寂しい
一人でトレーニングすると寂しいと感じる時があります。ジムで仲良くなれば交友関係を広げることが出来ますがホームジムではそれが出来ません。
ジムには「お話」を楽しみに来られる人もいますので、そういった方や、「さみしんぼ」の方にはホームジムはおススメしません。(ジムで人に話し掛ける際はタイミングに注意！)
・生活スペースでトレーニングするので、集中出来ない人も
メリハリのつけにくい人や、「ジムに行くことでやる気がでる」人はホームジムに向かないでしょう。ジムに行っている事がステータス…な人は少ないですが、ジムに行く方が「モチベーションが上がる」のは間違い無いでしょう。
ジムのメリット・デメリット
メリット
・マシンもあるし器具も豊富
やはりホームジムだと限度があります。ジムだと高価な器具を毎月定額支払うだけで使い放題です。(他の人が使用中以外)マシンがあるのはジムの1番の強みだと思います。
・交流の場として使用できる
ジムには「お話」を楽しみに来られる人もいます。(ジムで人に話し掛ける際はタイミングに注意！)
私自身もジムの会員時代に色々な方と仲良くなれました。ホームジムでは経験出来ないので、
トレーニングの仲間が欲しい時にオススメです。
・日常にメリハリが付き、集中できる
ジムにいくことで、ト
レーニングに集中出来る人も多いです。雰囲気や周りの頑張っている人を見ると「モチベーション」が上がりますよね？
ホームジムでは日常にメリハリを付けるのは難しいですので、そういった方にジムはオススメです。
デメリット
・ジムの行き帰りに時間が掛かる
仕事が終わって疲れてジムまで行くのは億劫ですよね？また、貴重な休みの日なのですから、少しでも自由時間を確保したいですよね？
次第にジムまでの道のりがドンドン離れていき、次第に行かなる人が多いです。
ですので、「時間が無い人」や「面倒くさがりな方」にオススメ出来ません。
・ジムのルールに従わないといけない
ジムだと「撮影禁止」や「上裸禁止」、「
ダンベルの複数使用禁止」などがあり自由にト
レーニング出来ません。
ですので、
「自由にトレーニングしたい方」には向きません。
・ジム代が掛かる
筋トレはお金が意外とかかりますよね？ご飯や
サプリメントで月に2～3万円掛かる人は掛かっています。(人それぞれです。)そこに追加で「ジム代」が加わると3～4万円になります。
ですので、
お金を少しでも節約したい方や奥さんが怖い方(☚私)にはおススメしません。
・集中できない
ジムには色々な人が来るので、「うるさい人」や「ジロジロ見て来る人」がいます。
やはり人の目は気になるものですので、「女性」や「ジムで集中できない人」にオススメです。(ジムによりけり)
ホームジムの作り方
まとめ 徹底比較 【結論】
ジムとホームジムそれぞれいい所と悪い所がありましたね！
でも、結局どっちを選んだら良いのか分からない…
なので、私がそれぞれ向いている人を紹介します！！
ホームジムが向いている人
- 少しでも節約したい方
- 一人で自由にトレーニングしたい方
- 人の目が気になる方
- 時間が無い方
ジムが向いている人
- 良い器具でトレーニングしたい方
- 仲間が欲しい方
- 安全にトレーニングしたい方
- モチベーションが上がらない方
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